是什么导致了孕妇失眠

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　　 女性的心理和生理相对于男性来说更容易受到影响,特别是怀孕的女性更容易患上失眠。许多准妈妈却仍然苦于无法安然入眠,这就是孕期失眠。孕期失眠的原因:

　　 1、荷尔蒙变化正值怀孕的妇女,在精神和心理上都比较敏感,相对地,对于压力的耐受力也会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁荷失眠等症状的发生。通常认为,怀孕期心情的转变,是因荷尔蒙变化所导致。

　　 改善荷尔蒙变化失眠的措施:在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大,对于压力的耐受性也下降。过去也有医学报导指出,过多压力有可能会发生胎儿早产,以及视力、听力和智能缺陷。所以说,适度的压力调适,以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要。

　　牛皮癣牛皮癣 2、饮食习惯的改变:饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以,正确的饮食习惯很重要。

　　 改善饮食习惯造成失眠的措施有些孕妇在怀孕期口味变化有很大,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。特别是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌,造成很多身体不舒服的症状。

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