预防抑郁症

来院:青岛精神病医院 发布时间:2018-07-18 10:42:51

   抑郁症是一个很可怕的心理性疾病,会一直使患者内心受到折磨,有些严重的甚至会发生自杀的情况。这种疾病严重的危害着广大群众的心理。下面我们就请青岛安宁心理医院医师来给患者介绍怎样加强预防抑郁症。

   1、在需要的时候寻求帮助,不要默默承受。

预防抑郁症

   2、循序渐进,由浅入深。

   3、化整为零,将大事分割成小块,一次只做一件。

   4、多参加有益的活动。

   5、抑郁时,关注自己的思维和观念。

   6、努力识别那些典型的抑郁观念(例如全或无思维、折损生活中的积极方面),特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者,因为它只能使你深陷,而不能帮助你摆脱抑郁症。

   7、记下你的观念,以便更好地澄清它。

   8、注意找出你抑郁的主题(例如,寻求赞同、羞耻、不幸福的人际交往、不现实的理想、完美主义),找到后向它们提出挑战。

   9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,你越是同情自己,放弃认为自己很糟糕,没价值等观念,你越可能从病症中恢复。

   10、挑战消极观念,建立新的行为牛皮癣牛皮癣模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

   青岛安宁心理医院云集各方优秀医师汇聚我院,研究出治疗各类因素引起的精神各方面症状的最佳方案,激活脑神经平衡体系,配合使用美国全套KJ2000脑神经细胞分离检测仪,突破了传统检查的优势,主要是依据人类基因图谱和脑神经机构成功的,KJ2000脑神经细胞分离检测仪能定量,定位地反映大脑在形态机构上的变化,大脑机能的变化,它能以图像的形式显示 脑功能损伤的部位和范围,将复杂多变的脑机能变化,变成通俗易懂的图像,客观、醒目地显示病变的部位和范围,大大提高了医生对颅骨内疾病的诊断,为脑机能障碍的评定提供了定量、定位的科学标准,是目前世界最尖端的脑部疾病检测仪,专业治疗各种精神疾病。

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