食疗有用防止失眠

“食疗有用防止失眠”青岛安宁医院汇聚医师的智慧,首创了国内唯一的"ALpHA立体醒脑方法"。该方法主要采用了现代高科技物理磁络方法修复受损脑细胞,然后运用心理康复方法和加入疗效明显的“自然声效ALpHA音疗”助疗系统,全面巩固患者的病情。临床治疗表明,"ALpHA立体醒脑方法"3-5天见效,时间短,治愈率高,并且治不复发,得到了广大患者和及其家属的一致赞同。

导读:据估计,到2020年60岁以上的老年人将占世界总人口的75%。失眠症是导致老年人发病率显著上升的因素之一。所以预防失眠很重要。小编介绍一些食疗治疗失眠的措施。

哪些饮食有效预防失眠症:

牛奶

牛奶中含有一种使人产生倦怠感觉的生化物质色氨酸,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果。

水果

因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。

糖水

因烦躁发怒而很难入睡时,可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

小米

小米性微寒、味甘,能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡。

酸枣仁粥

酸枣仁15克;捣碎后煮汁除牛皮癣牛皮癣渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效。

莲子粉粥

将莲子煮熟,除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠、多梦及体弱诸症。

青岛安宁医院独家研发的“自然声效ALpHA音疗”系统,以不同疾病患者的精神状态为研究着陆点,精挑、制作对应音律音乐,并加载了阿尔法波和双声拍技术,使患者在轻松听音乐的过程中,无察觉巩固和增强ALpHA脑波,恢复人体生理自然规律,在情绪得到充分的宣泄并产生寻求改变愿望的时候,把音乐更换成上进、开明、辽阔型内容,引导患者感受积极、美好的现实生活,领悟人生的意义,走出心理误区。当然,这种音乐选择及治疗过程的控制都要由专业人员来实施。

“ALpHA”立体醒脑方法与传统方法相比,ALpHA-立体醒脑方法治愈率达到了极高的99.75%,彻底打破了“治疗—复发—再治疗—再复发”的恶性循环,深受患者的信赖。