失眠症有什么食疗办法

青岛安宁医院的医生解释说:大家经常看一些电视中的一些广告都是有关于有助于睡眠的,中国自古就有安神的一些补品,这就是中医的博大精深,其实有时候治疗失眠不一定非要药物治疗,学习一下饮食调理其实是个更好的选择,那么失眠症有什么食疗办法呢?

下面我们就和青岛安宁医院的医师一起看一下,关于治疗失眠的小方法,希望可以帮到有需要的朋友。

一、栗子龙眼粥

栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

二、龙眼莲子山药粥

取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症,亦宜病后调养。

三、茶叶加酸枣仁

牛皮癣牛皮癣每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3~5天,就会见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛,一兴一抑,疗效明显。失眠者何不试一下。

以上是青岛安宁医院医师的详细解答,若您对治疗失眠的小方法还有什么问题可以咨询在线医生,精神疾病时刻折磨着患者还有整个家庭,为了使患者尽早走出疾病的阴影,医师提议患者需要赶紧治疗,尽快康复。