什么食物缓解抑郁症

　　青岛什么食物缓解抑郁症?对于抑郁症来说，大多是与精神压力过大造成的，研究证明，吃一些颜色鲜艳，甜食等可使患者感觉更好，并减轻抑郁症的症状，下面我们来看青岛安宁心理医院医师为患者讲解缓解抑郁症的食物。

　　一、多吃橙色食物。

　　胡萝卜橙色素中最常见的元素，是强大的抗氧化剂，减少由空气污染造成的损害人体，并具有抗衰老作用。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色的食物也有一个令人振奋的效果。

　　二、多吃黄色的食物。

　　黄色食物可以帮助培养一个积极的和愉悦的心情，增加幽默感，能增强消化系统与肝脏，消除血液中的毒素，使皮肤变得光滑细嫩。代表食物有玉米等。

　　三、多吃红色的食物。

　　红色的食物如天然食物：红辣椒，西瓜，西红柿或改善焦虑，因为红色食物富含β-胡萝卜素和番茄红素。此外，红色的蔬菜和水果也可以提供视觉上的刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物是患有抑郁症的最优选择。

　　友情提醒：希望在以后的平时生活之中，大家可以多加注意这方面，尽可能减少抑郁症的发病率。当发现疾病出现应该治疗。