白领预防强迫症的措施

来院:青岛精神病医院 发布时间:2018-11-15 17:08:09

强迫症患者总是做着一些自己不想做的事情,承受着心灵上的疲劳感。一些白领因为工作压力也得上了强迫症,强迫症害的白领整天都异常疲劳,生活中白领注意一些细节能够很好的预防强迫症的出现。白领预防强迫症的措施主要有:

首先,顺其自然法。任何事情顺其自然,做完就不再想不再评价。特别是完美主义人格者,要学会肯定自己,少与他人攀比,要认识到世界上不存在十全十美的人和事。

白领预防强迫症的措施

其次,宣泄疗法。对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理,把内心的痛苦发泄出来。

第三,注意能力转移。尽可能地把时间安排得紧凑,使自己没有时间去实牛皮癣牛皮癣施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活,减轻强迫心理的干扰。对于少数强迫症(病态程度)可以用心理治疗也可以用药物治疗,但应在专科医生指导下服用。

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