秋天到了该预防抑郁症了

　　夏天的炎热渐渐消退，秋风送爽，假使把夏天比作朝气勃发的青年时期，那么秋天便是老成沉稳的中年时期，一切都在平稳发展，等待丰收的驾临，然而对于抑郁症这种心理障碍疾病而言，秋天是个危险的季节，预示着抑郁症高发期即将到来。

　　进入秋天，阳光日照慢慢减轻，人的生物钟也开始发生着改变，人的生理会不适应日照时间的变化，出现内分泌失调和生理紊乱，伴随出现情绪的异常，在这个季节许多隐匿抑郁症、潜伏抑郁症非常容易发作，曾经患抑郁症治疗稳定期的也可能反复发作，要多加注意。

　　秋季日常抑郁症调理预防

　　1、早餐要尽量丰富，这样一天才有精神。

　　2、工作时间不易过长，尽量保证午休。

　　适当的运动、保持饮食中维生素B的营养成分，多食用鱼类和蔬菜。