【病因】哪些因素导致了失眠呢

【病因】哪些因素导致了失眠呢?青岛安宁心理医院医生解释:一般睡眠需要短的人,性格大多有点外向性,因为他们大都胸怀宽广,乐观而自信、积极努力、工作干劲大,这种人一般体内的精力比较旺盛,即使睡眠的时间比较短也不会影响到身体的健康。但是对于性格比较内向的人来说,他们做什么事情都比较小心谨慎,他们不愿意表达自己的思想,比较富有创造性,所以说他们需要比较长的睡眠的时间。那么失眠到底和什么有关系呢?

【青岛安宁心理医院】导致失眠的因素主要是:

期待心理

因期待做某事而担心睡过头误事,可导致早醒或无法入睡。可以举些例子来具体的说明,比如一位“三班倒”的网站管理员,由于上大夜班,常常就不得不在晚7时就上床睡觉,但又因害怕迟到,睡得不踏实,常常只能睡上1~2小时就惊醒。也有的人在出现事情的特殊时期,如晋升、职称评定、分房结果快要公布的阶段处于期待兴奋状态,很难入睡。推荐阅读:关于怎么治疗失眠的办法有哪些呢?

昼夜生活节奏的紊乱

乘飞机作长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。个体的生物钟与生活的节奏不合拍也是失眠的原因之一。

冲突心理

有的人受到突发牛皮癣牛皮癣事件刺激后,不能做出正确的反应,不知所措,犹豫不决,不知道该怎么办好了,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举棋不定的焦虑兴奋状态。

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温馨提醒:出现失眠不必过于害怕,越是紧张,越是强行入睡,结果起反效果。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为如此下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心造成的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。所以出现失眠,反应就是及时去治疗,这样就不会发生严重的后果了。还有疑问,咨询在线医师。