纠正手机强迫症的好措施

来院:青岛精神病医院 发布时间:2018-09-02 09:19:50

你是不是曾经有过这样的体验:离开家门前得检查确定手机确实放进了包里;下出租车前总是习惯性地摸摸口袋以防备手机落下;工作、聊天间隙时不时地看手机是不是又有新的信息、新的电话进来;实在没办法随身携带手机就会心烦意乱、怅然若失等。

可能有些人认为这只是个人习惯问题,然而专家则认为,这种“习惯”值得重视,这可能是一类神经症性障碍--手机强迫症的先兆。

纠正手机强迫症的好措施

患上手机强迫症的人往往是那些职业压力比较大的人,他们太过依赖手机,以至于离开手机就感觉焦虑、担忧、精神压力加大,严重的还会出现长期的慢性躯体不适以及持续、严重的幻纠正手机强迫症的好措施 听和幻觉现象。所以及时纠正手机强迫症是十分必要的。

想要纠正手机强迫症,最根本的就是降低对手机(包括手机铃声)的依赖。具体地讲可以从下面几方面入手:那些太过依赖于手机的人尽量设置一些相对舒缓、柔和和轻松的手机铃声,而且经常更换铃声,以避免对铃声产生敏感;在闲暇时间适时关闭手机;培养其他兴趣爱好,把对手机的关注转移到其他方面;必要时还可根据专家的指导进行药物治疗和心理咨询治纠正手机强迫症的好措施 疗。

咨询