汇总——更年期自我调理小窍门

　　 更年期又称围绝经期(这时期始于40岁,历时10年左右),处于更年期的妇女激素慢慢减轻直至全无,同时不再受孕。由于激素水平的变化,从而导致机体发生一系列的变化,出现微热、盗汗、失眠、注意力分散等;情绪易波动、易激动、焦虑;抑郁等。其中有些患者病情略重,而有些患者的症状相对较轻,对于病情略重的患者能及时的就医,而若症状较轻的患者则可通过一定的措施来自我调理。

　　 具体调理措施如下:

　　 1、平衡的饮食,应保证动植物蛋白平衡,多吃蔬菜、水果,以提供足量的维生素、纤维素。通常来讲,绝经期妇女每牛皮癣牛皮癣日应有1克钙摄入,而我国妇女钙摄入量每日尚不足0.6克,应加以足够重视。

　　 2、积极活动,包括适合本人体力状况的运动,以增强身体各系统的功能。

　　 3、吸烟、饮酒者应中止。

　　 此外,若病患病情比较重,那么能及时去青岛安宁心理医院救治。安宁医院采用美国最新技术,专业进行更年期的治疗。更多疑问,可咨询在线医师,也可拨打0532-86177729咨询。