青岛哪些保健措施对抑郁症病人有帮助

　　 青岛哪些保健方法对抑郁症病人有帮助?青岛安宁心理医院张清主任表示;抑郁症是一种心理疾病,由多种原因引起,最明显的和最长久的表现为低落的心情,而且心情低落与其处境不相符合。我们常说的抑郁症,其实是指临床上的重症抑郁症,所以自我治疗很重要。青岛安宁心理医院医师为您详解:抑郁症的自我治疗的措施?

　　 1、注意能力转移;尽量找点自己感兴趣的事情去做,让自己忙起来从而注意能力转移,如出去走一走,锻炼一下身体,读读书,听听音乐。可以找朋友倾诉发泄。即使情绪低落也要学会迁就他人,不要轻易动怒,学会尽量控制自我的情绪。

　　 2、培养兴趣爱好;建立较多的兴趣爱好,比如学电脑,在网上玩玩休闲小游戏,可以缓解内心的抑郁情绪,和朋友多走动,通过聊聊天,下下棋分散注意力。进行适当的进牛皮癣牛皮癣行运动锻炼,愉悦身心。

　　 3、树立信心;对自己抱有信心,相信自己一定能摆脱抑郁症病痛困扰。每天早晨醒来,多对自己说一些鼓励的话,做事情先从小的事情做起,让自己逐渐体会到幸福和成就感。

　　 青岛哪些保健方法对抑郁症病人有帮助?希望以上的介绍,能给您带来帮助。治疗抑郁症,这里建议采用激活脑神经平衡体系的方法治疗。该方法进行物理治疗和药物调理双结合起来为患者治疗,对抑郁症有着明显的效果。希望以上的介绍能给人们带来帮助,如果您还有不懂的,也可以点击在线医师进行咨询。