生活舒适反而容易患抑郁

来院:青岛精神病医院 发布时间:2017-11-18 14:30:35

  科技让生活越来越舒服,人也越来越懂得享受。但美国专家却发现,太舒适的生活,可能让抑郁发病的几率更高。

  首先,要让自己每天都有事儿干。制定一份工作或学习计划,以一周为一个周期。有了计划,就能大为降低闲散时间。当你忙而不乱地工作时,大脑就会活跃,情绪也会高涨。

生活舒适反而容易患抑郁

  其次,要让自己每天都思考。遇到问题,不要马上求助于电脑或他人,如果总是这样做,不仅让大脑“生锈”,还会让你无法品尝自我实现的价值感,这就是发生抑郁的一个主要原因。建议没遇到问题前要未雨绸缪,遇到问题后要自己积极思考解决办法。

  最后,让自己每天都“走出去”。想找同事或领导商讨问题,尽量少借助电话或网络,亲自走过去与对方面谈,一来这种亲力亲为的行为能增进你们之间的关系,二来也会碰撞出思想火花。

  生活中,虽然有那么多现代化设备能辅助我们劳动,但有时要学会回归“原始”。多做力所能及的事情能减轻抑郁。衣服能手洗尽量不用洗衣机;能在家做饭,就不叫外卖;能用扫帚和拖布打扫卫生,就不用吸尘器;尽量自己洗碗,少用洗碗机;去超市能走路就不开车。

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