生活舒适反而容易患抑郁

　　科技让生活越来越舒服，人也越来越懂得享受。但美国医师却发现，太舒适的生活，可能让抑郁发病的几率更高。

　　首先，要让自己每天都有事儿干。制定一份工作或学习计划，以一周为一个周期。有了计划，就能大为降低闲散时间。当你忙而不乱地工作时，大脑就会活跃，情绪也会高涨。

　　其次，要让自己每天都思考。遇到问题，不要马上求助于电脑或他人，如果总是这样做，不仅让大脑“生锈”，还会让你无法品尝自我实现的价值感，这就是发生抑郁的一个主要原因。建议没遇到问题前要未雨绸缪，遇到问题后要自己积极思考解决办法。

　　最后，让自己每天都“走出去”。想找同事或领导商讨问题，尽量少借助电话或网络，亲自走过去与对方面谈，一来这种亲力亲为的行为能增进你们之间的关系，二来也会碰撞出思想火花。

　　生活中，虽然有那么多现代化设备能辅助我们劳动，但有时要学会回归“原始”。多做力所能及的事情能减轻抑郁。衣服能手洗尽量不用洗衣机;能在家做饭，就不叫外卖;能用扫帚和拖布打扫卫生，就不用吸尘器;尽量自己洗碗，少用洗碗机;去超市能走路就不开车。