青年人失眠怎么办

来院:青岛精神病医院 发布时间:2018-11-14 13:19:24

   青年人失眠怎么办?一定要先找到原因,然后对因调理。通常来讲,应该避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动,养成良好的按时睡眠习惯,非必须原因绝不要超过23点入睡,常失眠的人以22:30习惯入睡为。平时要尽量多地从事体力活动来促进睡眠,也可以依据自身的身体情况通过适当的锻炼和活动来增强体质,但切忌运动过度,超过身体的承受程度,要循序渐进的方式来增强,以身体舒适适应为好。

青年人失眠怎么办

   青年人失眠怎么办?要尽快重拾睡眠信心,实现自然健康的睡眠,避免失眠对身心带来的的健康危害。但切忌不要服用西药助眠药物,助眠药的毒副作用和耐受性及依赖性会严重的危害身心健康,也会让你的失眠呈变得更加严重趋势。相对于西药的毒副作用、不良反应来说,中医药的安全性、有效性早已被长期临床实践所证实。中医药具有助眠药没有的优点,即不会成瘾,也不会出现依赖性。

   在治疗上要配合采用适当心理行为治疗的手法,另外重要的是,面对失眠和生活中的各种不顺,我们要增强信心,摆平心态,保持愉悦稳定的心理和心情,做到知足而常乐。中医的经典《黄帝内经》中早就告诉人们其中的道理:“恬淡虚无,真气从牛皮癣牛皮癣之,精神内守,病安从来?”

   就介绍到这里,总之,若想根治失眠,就要分析引起自身失眠原因。若是睡眠规律不好,试着调整生物钟;如果是紧张压抑等不好的情绪所致,就要在睡前将不好的情绪排解,采取相应的措施,青岛安宁心理医院是一家专业治疗心理疾病的医院,是石家庄唯一一家专业治疗心理疾病的心理医院,只要您能及早的进行正确的治疗,是能够彻底治愈的。

   友情提醒:文章的阐述只是大概,精神疾病的病种、病因相对复杂,不能一一概述,治疗更需要谨慎,建议您花费几的时间与在线医生沟通,或拨打全国24小时免费医师热线:0532-86177729让医师帮助分析您的病情进行电话咨询。

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