生活中怎样预防抑郁症

　　 随着人们对精神健康的关注度增加,抑郁症这一常见的心理疾病也成了人们的首要“敌人”。关注抑郁症预防的相关细节,对治疗抑郁症能起到相应的作用。五个细节预防抑郁症

　　 1、平时生活之中要安排一些娱乐活动。推荐阅读:抑郁症与腹部肥胖关系密切

　　 2、适当作些保护,避以免刺激,受干扰,如对令你伤感的地方不要去,对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。

　　 3、多到户外活动,研牛皮癣牛皮癣究报告指出,适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日安排两个下午到户外活动。

　　 4、要设法睡好觉,只要能睡好觉,就能预防抑郁症。长期失眠有可能会发生抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。

　　 5、做到“三个不”,对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。遇到困难时不要生气,不要急。