高血压引起的晚上睡不着怎么治疗

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高血压引起的晚上睡不着怎么办?对安眠药的使用,目前存在两种极端的态度:一是乱用滥用,长期依靠安眠药睡眠;二是怕用,即便自己有很严重的失眠,也不敢吃一片安眠药,这两种方法都不可取。下面就介绍下,失眠的治疗办法有什么?

晚上睡不着的治疗的手法有:

一、适当用药。一般短暂性或暂时性失眠不必然需要看病、吃药,但长达2~3周以上的持续性失眠则需要看医生用药了。长期失眠患者不仅会失眠,还可能会有焦虑症或抑郁症的可能,故安眠药常要同抗焦虑药、抗抑郁药一起使用。

二、睡前饮一杯温热的牛奶。牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸,由于L色氨酸的作用,往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。牛奶对体虚而致神经衰牛皮癣牛皮癣弱者的帮助睡眠作用尤其显著。所以说,临睡前可以饮一杯温牛奶。

三、上床前要情稳定绪 。上床睡觉前要保持情绪稳定,请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

友情提醒:以上就是;的有关介绍。有些老人还会因为疾病的折磨而睡不着,长时间下去,这样不仅对疾病的恢复无益,还会出现身体的其他问题,所以,患者一定及早就医接受专业的治疗。如果您还有不懂的,可以点击网上在线医师进行咨询,也可以拨打电话进行咨询:0532-86177729。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:1809320999。