食方法解决儿童这个特殊人群的失眠问题

如今儿童失眠也成了一种常见现象,本来失眠一般不提倡用药物治疗,况且儿童更是一个特殊群体,所以更不应该直接就用药物治疗,所以说用其他措施治疗儿童失眠成了关键,今天就给患者介绍几种治疗儿童失眠的食疗措施,大家不妨借鉴一下。

孩子经常失眠怎么办,可在饮食方面做些有益的调节。常吃一些具有促眠作用的食物,如小米、牛奶、莲子、核桃、红枣、桂圆、蜂蜜、苹果、桑葚、葵花子等食物,或者也可以食用富含铜、钙、维生素B2、B6、B12类的食物。而含铜较多的食物有,如乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆和玉米等;含钙较多的食物有,如牛奶、豆浆、大豆制品、芝麻、虾皮等。

儿童失眠的食疗措施:

莲子桂圆粥:莲子仁、桂圆、大米,加水煮粥,每天早餐食用。

核桃桑叶粥:核桃仁、黑芝麻各、桑叶、粳米,将桑叶去渣取汁,芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥,加糖调味,早晚各服一次,适用于多梦失牛皮癣牛皮癣眠。

百合炖猪肉:百合,猪瘦肉,切块共煮烂熟,加盐调味食用。

葱枣汤:小红枣,水泡发,煎煮20,再加洗净的葱白7棵,继续以小火煎煮10,食枣喝汤。

参枣饭:党参、大枣,放入锅内,加水适量泡发后,煎煮,捞出参枣,汤备用;糯米洗净,加水适量在大碗中,蒸熟后扣在盘中,将枣摆在上面,再将汤液加白糖煮成黏汁,浇在枣饭上就可以食用。

因为儿童失眠的因素太多了,我们很难一下子找出,所以在这个过程中,我们就要先通过食疗措施来治疗儿童失眠,万不得已的情况下在采取药物方法,同时必须要注意用法和用量问题。