失眠的出现究竟是哪些因素

　　 失眠的出现究竟是哪些因素?产生睡眠问题的原因很多,如睡眠障碍,身体疾病,情感因素,生活方式以及环境的原因等,只有找对原因才可以对着病症下药。

　　 1精神原因精神原因主要有压力大,过度忧虑、焦虑或紧张,悲伤或抑郁,生气等,都十分容易发生睡眠问题产生。

　　 2身体原因疾病和药物也会影响睡眠,如糖尿病,哮喘,鼻窦炎,溃疡病,消化不良,头痛,背痛,关节炎,心脏病,或服用某些影响神经中枢的药物都会造成失眠。

　　 3生活原牛皮癣牛皮癣因生活方式引起睡眠问题也很常见,饮用咖啡或茶叶,饮酒,睡前进食或晚饭造成食物不能及时消化,睡前剧烈的体力活动,作息时间不规律等都会影响睡眠。

　　 4环境原因嘈杂的睡眠环境,如太过明亮、噪音污染,过度拥挤是造成失眠的主要因素。

　　 要注意营造一个良好的睡眠环境,保持健康又规律的生活方式,加强锻炼身体,才能有一个良好的睡眠。