高血压病人该如何让预防失眠呢

来院:青岛精神病医院 发布时间:2018-03-06 10:56:02

高血压病人的神经肌能受到很大的创伤,极易引发失眠。如果耽误治疗和防护,会造成病人的生命安全构成威胁。但是,如今生活环境十分的艰苦,如何能保证到高血压病人不被失眠所困恼呢?下面青岛安宁医院医师吴阳春主任给大家一些建议。

1.维持大便的畅通:高血压病人要维持大便的畅通,否则胃不和则卧不安,影晌睡眠质量。

高血压病人该如何让预防失眠呢

2.要劳逸结合:得了高血压之后,更应要劳逸结合,不可过度疲劳,可根据病情进行适度锻炼。晚饭后散散步,打打太极拳,有助于入眠。

3.起坐缓慢:睡眠时起坐要缓慢,以免血压升高后头晕影响入睡,诱发心脑血管疾病。

4.保持情绪稳定:要节制喜、怒、哀、乐,锻炼自己的意志,做到能控制自己的情绪,使精神始终保持轻松愉快。可常听听轻松的音乐,练练书法,睡前不看激动人心的电视、书报。保持情绪稳定,利于睡眠。

5.坚持治疗:为保证睡眠的充足,坚持治疗高血压是极重要的,但入眠前避免服用大量降压药,并养成睡眠规律,保证足够的睡眠。

6牛皮癣牛皮癣.晚餐不要过饱:晚餐宜清淡、少盐、勿过饱。要多吃水果、蔬菜,特别是芹菜,既可降血压,又可助眠。可以一试这道菜:芹菜250克,大枣l0枚,水煎服,有助于高血压病人入眠。

本身就有疾病的患者,更是要主要自己身心的调理,切莫让病症侵害了您的生活。已经患有失眠症的患者,要及时到医院就医,只有这样才能彻底摆脱失眠症的困扰。如今治疗失眠症的措施非常多,导致什么样的措施才能根治失眠呢?

友情提醒:失眠治疗愈早愈好,希望以上内容可以给人们带来帮助,如果您还有什么不明白的地方,欢迎点击青岛安宁医院在线医师进行免费的咨询与交流。我们的24小时医师热线:0532-86177729

咨询