怎样做能够预防抑郁症

　　 抑郁症这种心理性上的疾病在患上之后是不容易治好的,所以朋友们在生活当中一定要尽量的做好对抑郁症的预防,免得患上这种病。那么我们怎样做能够预防抑郁症呢。下面我们就请医师为我们解答一下。

　　 白天常开窗户,使室内空气流通。上班族可利用午休时间,到户外在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走,这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用,使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。

　　 经常听轻松愉快的音乐,参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天,或读些健康向上的书籍,以活跃自己的情绪和思维。

　　 注意营养要增强,改善饮食结构,适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果,如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”。

　　 有意穿着一些颜色明快的衣服,如红色、黄色和白色都是很好的选择。

　　 通过上面的内容介绍,朋友们一定对于怎样做能够预防抑郁症又了解了吧。希望朋友们能够注意预防,不被这种疾病所困扰。