不吃药缓解头痛的办法

很多朋友可能都会有头痛的情况出现,这与许多原因都是有所关联的,在出现头痛的情况后,该怎样做能够缓解头痛的情况并且不用吃药呢?下面就请医师给患者介绍不吃药缓解头痛的办法。

1.多按摩。按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究表明,头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率显著减少,睡眠质量显著提升。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

2.常舒展。舒展方法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛,每个舒展动作做2次,每次20。具体动作:1.颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3—5次。

3.热敷颈部。热敷或冷敷治牛皮癣牛皮癣疗头痛没有任何危险,孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉的紧张。但是,偏头痛患者用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。

4.少吃腌肉。防止头痛还应该避免加工肉质,如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱发条件。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外,对有些人而言,咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱发条件。

通过上面所介绍的内容,大家对于不吃药缓解头痛的办法需要有一点的了解了吧。希望所有的头痛患者们都可以尽早的恢复康健。