秋冬季节如何防止抑郁症

秋冬季节如何防止抑郁症?秋冬季节的天气时常会给人带来压抑的感觉,就如同这个悲伤寂寥的季节一样,人的心情也会变得低落,所以这个时候也是抑郁症高发的季节。所以说,秋冬季节我们要特别的留意预防抑郁症。

为此,青岛安宁心理医院的医师给我们举出了一些预防抑郁症的措施。

1、在平时有空的时候,可以选择放下手头的工作,到外面逛街、吃东西。减少烦心事的困扰,尽量放空脑袋,在不需要多考虑的时候尽量不要思考那么多,尽量保持一种平和的秋冬季节如何防止抑郁症心境。

2、还有就是放开心胸,不要庸人自扰,对一些没有完成的事情不要太过执着。扩大自己的社交圈子,多交工作以外的朋友,多参加一些社交活动或者自我增值,充实自己,改变自己的价值观。

3、再者就是要坚持早睡早起,保持充足的体力,不要因为太过疲劳或者太过饥饿而引起心情的低落。参加户外活动,比如登山、游泳、骑自行车等秋冬季节如何防止抑郁症等。