预防抑郁症有什么措施呢

　　 疾病介绍抑郁症的定义

　　 在这个疾病横行的时代,我们只有提早做好预防,才有可能不被一些疾病侵袭,像很多人都不注意自己的精神健康,得了抑郁症。从此生活受到了抑郁症的严重威胁。所以,我们应该为我们的健康做好打算,积极的预防抑郁症的发生。那么,预防抑郁症有什么方法呢?

　　 抑郁症是是心境障碍的主要类型。临床可见低落的心情与其处境不相符合,情绪的消沉可以从郁闷到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

　　 预防方法医师为您介绍,预防抑郁症都有什么呢方法:

　　%26nbsp;%26nbsp;%26nbsp;%26nbsp;%26nbsp;%26nbsp;%26nbsp; 一、抑郁症预防需要学会忘记:

　　 给自己心理暗示,尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物,忘记别人给予的伤害,忘记昨天所有的不愉快,做点自己喜欢的事情让心情平静,试着以乐观、好的心态去面对一切挑战。

　　 二、抑郁症预防需要寻求心理辅导:

　　 抑郁情牛皮癣牛皮癣绪一味地依靠自身坚强意志强压,往往会刚好相反,寻求专业的心理辅导是一种有效排解不好的情绪的方法,对提升自身心理承受能力也会有一些帮助。

　　 三、合理宣泄抑郁情绪也属于抑郁症预防办法之一:

　　 3从个体心理的角度而言,人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕是身处荒岛,也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉,这是抑郁症的预防的重要方面。

　　 友情提醒:文章的阐述只是大概,精神疾病的病种、病因相对复杂,不能一一概述,治疗更需要谨慎,建议您花费几的时间与在线医生沟通,或拨打全国24小时免费医师热线:0532-86177729让医师帮助分析您的病情进行电话咨询。