抑郁症的三种治疗的手法

来院:青岛精神病医院 发布时间:2018-11-10 09:55:20

  1、坚持锻炼: 特别是早晨时期的锻炼,李宏夫主任指出很多患有抑郁症有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅极大危害身体机能,更会变得更加严重患有抑郁症消极、负面情绪。俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

抑郁症的三种治疗的手法

  2、外出交际: 把自己关在家里,逃避与人接触,是患有抑郁症常见的表现,而这首先是他们所需要改变的地方。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要持续过段时间以后,负面的情绪感受就会被外界的环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。

  3、观息法: 观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的措施。呼吸的品质代表着生命的品质,呼吸并伴有生命的开始和结束,呼和吸称为“息”。

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