消除抑郁症的基础是运动

“生命在于运动”,而抑郁症病人摆脱困境,也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情,对于抑郁病人大有裨益。如写字、画画、唱歌、打球等,都是很好的可供选择的运动。

活动对抑郁病人的益处一般表现在:

1、活动有助于找回自信。通过活动,可以发现自己的能力没有丧失,甚至发现自己其他的潜能,恢复自信。

2、活动改善了人的思考能力。通过活动,才能考虑做什么,怎么做,帮助恢复对生活的控制能力。

3、活动能够使人感觉变好。由于活动以后,不再专注于自身的不良感觉,所以能够适当减弱抑郁的感觉。