失眠抑郁是由哪些因素造成的

　　 说起失眠抑郁,相信不少人会位置乍舌。因为,失眠抑郁是十分令人头痛的,而且治疗起来也是比较麻烦的,并非短时间就能够治疗好的,必须接受一段时间的治疗,才能看到效果。那大家对失眠抑郁症到底知道多少呢,究竟是哪些因素造成的。

　　 失眠抑郁症主要是一种情感障碍性精神疾病,患有抑郁症活动减少、无力、易疲劳,大部分病人有睡眠障碍。

　　 抑郁症含有失眠成分在里面,失眠的严重程度与抑郁症严重程度有重要关系。当疾病加重时,睡眠时间极度缩牛皮癣牛皮癣短,但白天并无明显困意,只感到极度的疲劳和失落感,这是因为觉醒水平增高,使白天入睡也较困难。

　　 要想拥有安稳的睡眠,必须内心安宁平和。提高心理素质有助改善睡眠质量。患者要努力做到饮食有节、起居有常、劳动与休息相结合、调整生活节奏、定时而眠,建立健康生活方式。另外,适当的体育锻炼也是很好的调节方式,对促进睡眠有不可替代作用。