女性在更年期期间该如何做

来院:青岛精神病医院 发布时间:2018-07-26 09:47:57

   女性在更年期期间该如何做?更年期妇女,由于卵巢功能减退,垂体功能亢进,分泌过多的促性腺激素,进而引起植物神经功能错乱,从而出现一系列程度不同的症状,如失眠、乏力、抑郁、月经变化、面色潮红、心悸、多虑、情绪不安,易激动,注意力难于集中等,称为“更年期综合症”。给人们带来的危害也是比较大的,青岛安宁心理《家庭医生》医师门诊的医生解释:在更年期期间我们该怎么做?

女性在更年期期间该如何做

   1.不能喝酒来助眠:

   尤其是在下午或晚上尽量不能喝酒,以免影响睡眠质量,变得更加严重更年期失眠症的情况。

   2.睡前泡脚:

   努力使自己放松,不要看过于刺激的电视和书刊,减少对大脑的刺激。

   3.服用雌激素:

   更年期失眠症与雌激素水平的改变有关,激素方法对某些人有效,牛皮癣牛皮癣但风险大,所以说必须在医师的指导下服用。

   4.正确观点:

   对更年期失眠症、更年期的特点多多了解,学会放松自己。

   5.疲倦后上床:

   不必刻板地遵守上床时间,减轻失眠焦虑情绪。

   友情提醒:女性更年期是一个从生理到心理都非常不稳定的阶段,而且心理和生理双向影响会发生一系列变化,若是处理不当容易并发其他疾病。所以一旦出现更年期的应该及时前往医院治疗,避免更年期给人们带来坏处。

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