5种角度解释晚上失眠的原因

令人晚上失眠的因素有好多,有患者自身的因素,也有外界的环境的影响。下面就从生理、心理、身体、精神疾病和药物这5个角度来分析失眠的原因。

1、内心因素:

内心因素如焦虑、心情烦躁或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的主要因素。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成脑功能障碍,因而导致失眠。

2、生理因素:

环境的改变,会使人生理发生变化,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能导致人们失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡眠不佳。

3、身体疾病因素:

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

4、精神疾病因素:

抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

5、药物原因:

服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。

茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用会导致失眠。酒精妨碍人们正常睡眠,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

总之,生活中的许多原因都可能是晚上失眠的原因,防止失眠最有效的措施就是保持正确的饮食习惯和生活习惯很好。