食疗小偏方让你轻松搞定失眠

来院:青岛精神病医院 发布时间:2018-09-07 09:44:13

我们都知道,药补不如食补,现在失眠的人群正在壮大,越来越多的药物也被检查出的副作用越来越多,特别是一些安眠药物,人体对它的依赖性太大了,也许吃着药就能睡着觉,万一停药就会立刻失眠,所以说正常情况下安眠药是不可取的,我们不妨从食疗上寻求措施。

食疗小偏方让你轻松搞定失眠

百合粥

取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。功效养心安神,润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

栗子龙眼粥

栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

龙眼莲子山药粥

取莲子30克、龙眼肉30克、百合牛皮癣牛皮癣20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症,亦宜病后调养。

丹参冰糖水

丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用。

看了上面的食疗措施,大家是不是感到很新鲜哪,如果你也是一位失眠患者,苦苦找不到解决措施,又不敢服用安眠药的话,不妨就是一下上面的食疗措施吧!

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