怎么样预防抑郁症呢

　　 抑郁症是一种极为常见的精神疾病,大家都知道,它的危害性是极大的,会对患者的身体及精神产生巨大的伤害,就连患者的家属也不能够幸免。那么,怎么样预防抑郁症呢?青岛安宁医院医师解答如下:

　　 适度劳逸

　　 生活和工作中要注意松弛有度,不要总是紧绷着神经。平时多体育锻炼要增强,当然要保持适当的运动,适度劳逸,是可以使人体的经络通畅,气血调和,从而保持人体的身心健康。

　　 乐观的心态很重要

　　 生活中要维持愉快的情绪积极的生活态度,保持自己的生活的规律性。对于牛皮癣牛皮癣不好的事情,不要过多的忧虑凡事多往好的方向想,尽量避免一些负面能量的影响。

　　 丰富自己的生活

　　 多多结交朋友,丰富自己的业余生活。平时可以适当地参加一些社会活动,多与人接触,生活中要多想开心的事情,也可以多听一些轻快的音乐,来陶冶性情。

　　 友情提醒:抑郁症虽不是什么大疾病,但是也是需要多加重视,赶紧的去治疗,不可忽视,否则会造成惨剧。