高考生如何应对考前失眠症

万人过小桥,一年一次高考到。面对高考,很多考生出现失眠症。其实,这种失眠症的出现,通过一定的措施,是可以治疗、调节、改善的。如何应对考前失眠症,高考生这么做。

应对考前失眠症一、温度调节

夏季炎热,一些失眠症患者,习惯于室温过热、室温过低。其实,这些都不对。缓解失眠症,应将卧房恒温。

应对考前失眠症二、睡前不饮食

很多高考生,开夜车到很晚。不过睡前饮食,一定要不得。睡前四个小时,都是不可以吃东西的。有碍消化不说,还会变得更加严重失眠症。

应对考前失眠症三、提神莫喝茶

一些高牛皮癣牛皮癣考生,之所以患上失眠症,这跟提神饮料,比如浓茶、咖啡等,有密切关系。通常来讲,在考前、睡前,不要饮茶。

应对考前失眠症四、适当运动

学习固然重要,运动也要跟上。适当运动,对舒缓紧张的心情,促进睡眠,改善睡眠质量,缓解失眠症状,是很有益的。

如何应对考前失眠症,除上述之外,像是卧室环境、睡前习惯、调节自身等,都是不错的方式。虽然离高考,还有一段时间。在这里祝愿莘莘学子,金榜题名睡得香。