神经性头痛要如何防止

神经性头痛要如何防止?神经性头痛病人多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状,部分患者在颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛点。那么,神经性头痛要如何防止?下面青岛安宁心理医院《家庭医生》医师门诊医师给患者具体介绍,希望给您带来帮助。

神经性头痛要如何防止?

首先,保证睡眠时间要足够时间,是颈部放松的关键。一方面,适当的增加睡眠时间。及早睡及早起,不但有助于放松颈部的肌肉和关节,更重要的是,睡眠可以有效地缓解植物神经节律和缓解交感神经疼痛,有效地消解疼痛感。在神经性头痛来袭或是感到其出现“苗头”时,立刻提前上床,能显著改善这一状况。

其次,使用低一些的枕头。过高的枕头在睡眠时无法充分放松颈部,反而会对其造成更加严重的负牛皮癣牛皮癣担,也可以使用折叠好的浴巾或靠垫作为枕头的代替品来放松颈部。

另外,严格控制偏头痛的刺激物。含有巧克力或酒精类的食品会刺激血管的急速扩张,在疲劳时非常容易诱发偏头痛的爆发。在工作时间较长或隐隐感觉到头痛时,必须要避免这些东西的摄取。

友情提醒:以上就是医师对“神经性头痛要如何防止?”的详细介绍,希望对患者有用处。如果您有以上神经性头痛特点,一定要及早去医院进行灵验的治愈,避免病情加重,得不偿失。如果您想知道更多,详情可点击咨询在线医生,根据您的实际情况为您讲解。