青岛抑郁症的预防

来院:青岛精神病医院 发布时间:2017-11-18 14:40:46

   抑郁症的预防?抑郁症的早期表现很明显,挑食厌食,睡眠不足,喜欢独处等等,这些都不是正常人先天产生的,是需要我们在后天预防的。那么在平常生活中我们应该如何注意抑郁症的发生,注意预防呢?下面青岛安宁心理医生解释几种预防措施。

青岛抑郁症的预防

   1、对什么都悲观,对任何事都没有兴趣是患有抑郁症的症状。那么,要预防抑郁症的产,一直保持好的心态是必须的。也许我们会有劳累的时候,有伤心的时候,但是这些都应该是短暂的,失落后必须要及时振奋自己的士气,乐观的态度是预防抑郁的的措施。

   2、加强锻炼,增加运动强度。运动是一种万能的治病措施,拥有强健的身体,能轻易的赶走抑郁,因为运动对心里产生的作用是积极向上的,这是保持身心健康的良方。

   3、肯定要确保好睡眠。抑郁不是一种常见的病,但失眠则普遍存在于人群之中。小心失眠带来的“后遗症”,睡眠不好也是很容易产生不好的情绪的。

   友情提醒:还有值得一提的是,平时饮食一定要规律健康,多摄入水果蔬菜中的维生素,胡萝卜素等有益物质对抵抗抑郁的侵袭有极大的作用。

   医生提示:对任何疾病做到早发现、早诊断、早治疗。不能过分担忧,保持好的心态,及时治疗,才是健康的根本。

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