饮食如何治疗失眠

通过饮食来治疗失眠是最佳选项措施,优于药物治疗,而且饮食治疗不会形成不好的反映,安全又健康。那么,失眠如何通过饮食来治疗呢?

1、神经衰弱的失眠病人,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。因这类乳白汁液具有镇静安神功能,所以说有一定的催眠疗效。

2、将一汤匙吃醋倒进一杯冷热水中饮用,可以催眠,并且让入睡得香甜。

3、怔忡不安而失眠的患者,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。有高血压的失眠病人也可以采用此措施。

4、洋葱适量的捣烂,装入瓶里盖好,睡觉前放置在枕边嗅闻其气,可助人入睡。

5、心虚,多汗的失眠者,用猪心一个切开,装入黄参,当归各25g,一起蒸熟,去药,吃猪心并且喝汤。

6、睡觉前吃饮食如何治疗失眠一个苹果,或者在床头柜上放上一个剥开皮或者切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

7、常常失眠者,用莲子,龙眼,百合配粟米熬粥,有令人入睡的疗效。

8、血虚失眠者,可常服藕粉,或者用小火煨藕加适量的蜂蜜吃;亦可用桂圆肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每天一回。

以上就是饮食如何治疗失眠的措施,希望能够给您带来帮助,如果您对食疗治疗失眠还有疑问,请联系我们在线医师,他们会给您详详细细的讲解,祝患者身体健康。<饮食如何治疗失眠/p>