良好习性助你远离偏头痛

　　 因为头痛而就医者大部分是女性,而偏头痛更是偏爱女性。科学家发现,这与女性的生理特点和坏习惯有关。

　　 偏头痛为何偏爱女性

　　 与月经周期有关研究表明,女性偏头痛相对容易出现在月经来潮之前,此时女性体内会大量产生一种名叫血清素的化学物质。

　　 它能刺激大脑神经,导致女性心情烦躁和偏头痛。

　　 与坏习惯有关所谓坏习惯包括不爱运动、夜生活过多或睡眠时间不充足、饮食不正确等。此外,工作繁忙、无法好好休息、儿女结婚或升学考试、夫妻离异或丧偶等所致过多压力、疲劳、焦虑、忧郁等,也能诱发偏头痛。

　　 改变习惯摆脱头牛皮癣牛皮癣痛

　　 想要减轻头痛甚至摆脱头痛,的方式是改变不好的习惯,包括调整饮食和作息时间、心身状态,同时可以采用中医治疗等。以下措施何不试一下:

　　 ·禁止吸烟

　　 ·不饮用含有酒精或咖啡因的饮料

　　 ·采取旅游、听音乐、冥想、静坐等方式缓解身心

　　 ·进行有规律的有氧运动

　　 ·改变饮食习惯,维持正常体重

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