怎样才能安度更年期呢

怎样才能安度更年期呢 青岛安宁医院医生的医师表示,更年期不是一种疾病,它仅仅是人生旅途中的一站,但是人到了更年期由于身体内激素的变化,会出现很多的不适症状。如不认真对待、及时咨询会出现失眠、焦虑、抑郁等严重的心理疾病,最后演变为更年期综合症,极大的威胁着女性朋友的健康。

怎样才能安度更年期呢

1、女性更年期保健之身体保健

要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁,经常进行体育锻炼,以增强体质。服用钙片或食用含钙丰富的吃的。含钙较多的食品。这些食物的用法用量关乎更年期调节自身的力度,切不可随意而为,建议到专业医院向有关医师做详细咨询,以保万无一失。适当控制饮食,当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。更年期内分泌失调极易导致肥胖,所以更年期妇女在饮食方面应当注意,需到正规医院采用科怎样才能安度更年期呢 学、专业的诊断治疗方法。进食富含营养的食品,同时少吃含脂肪量高的食品。当然这些都要在专业医师的指导才能完成,如果自己随意调理,极易引起其他的病症。

2、女性更年期保健之心理保健

了解有关知识,保持心情的愉悦,积极参加文娱活动,这个是女性更年期保健中最重要的。同时注意控制情绪,生活中有一点规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。多呼吸呼吸新鲜的空气。不妨替自己找些新事情来做,在医生的帮助下重拾生活的火焰,对人生要抱着积极态度,不沮丧、不消怎样才能安度更年期呢 极。