食疗治疗失眠多梦

食疗治疗失眠多梦 生活中各种各样的压力都会导致人们失眠,所以失眠多梦怎么办成了很多人最为关注的一个问题。青岛安宁心理医院医师表示:由于现代的白领们深受失眠的困扰,大多选择忽视或者吃催眠药,但是忽视会变得更加严重失眠的病情,吃药会有副作用,所以说应该接受心理治疗,当然,还应该注重应试调理。那麽,失眠多梦应该如何呢?

食疗治疗失眠多梦

蜂蜜有补中养脾、除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用有利眠作用。牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

龙眼枸杞粥。将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净,沙锅置中火上,清水加粳米煮开后10,加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。

百合绿豆乳。取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,有清心除烦镇静之效。

很多水果、食品也对睡眠有益。例如,龙眼有养血安神作用;莲子能补中养神,治疗夜寐多梦;百合能清心安神,治心烦不安、牛皮癣牛皮癣失眠多梦;大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。

温馨提醒:另外:过多压力的人群若出现了神经衰弱、失眠多梦等问题,可吃些鹌鹑蛋;气血不足、面色萎黄、皮肤干燥、毛发干枯的女性,也应常吃鹌鹑蛋。如果您对精神疾病还有更多疑问的话,可以随时点击青岛安宁医院的在线医师咨询,医师会竭心尽力为您服务,帮助您尽早远离病情的烦恼!

8月份,百万基金全额调拨河南,青岛安宁医院“心晴计划”也正式起航。青岛安宁心理医院荣膺青岛官方唯一重症援助单位。援助方式:网上预约每日仅限30名;

中央援助一: 检查减免50%;中央援助二:中医雷电经络治疗减免40%;中央援助三:中西汤药减免10%