预防抑郁症有五点

　　 抑郁症是一种大脑疾患,有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究,一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还没有很明白,但并不妨碍对此病进行灵验的治愈。

　　 青岛安宁医院医师提示:抑郁症初病在气,久病及血,故气滞血瘀的证候在临床上十分多见,抑郁症日久不愈,往往损及脾、肾,造成阳气不振、精神衰退证候。

　　 预防抑郁症有五点

　　 青岛安宁医院医师提示,预防抑郁症要尽量做的下面这些:

　　 1.及早睡及早起,吃顿富含营养的早餐,打扮整洁出门。

　　 2.不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下手头工作,喝杯茶,休息片刻。每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长,便容易患上微笑匿性抑郁症。

　　 3.吃过午饭,宜散步或逛逛街,松弛身心,晚上到公园跳跳集体舞等。

　　 4.扩大生牛皮癣牛皮癣活圈子,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上的压力。

　　 5.登山扩胸襟是抵抗微笑匿性抑郁症最有趣的办法。中医早就认识到,登山是治疗微笑匿性抑郁症之良方。

　　 治疗抑郁症,从临床应用上看,如果是轻度患者,以上方法不失为较好的辅助治疗。如时间较长或较为严重的病人,建议结合以上方法并服用药物治疗。另外,失眠患者应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于症状的恢复均有着比较好的帮助。对于服用西药控制的患者,在可能的情况下应该尽可能的避免服用西药以免产生依赖性,让病情更进一步的恶化。