预防抑郁症有什么措施

　　 预防抑郁症有什么措施?愁眉苦脸,面无表情,忧郁苦闷,情绪异常低落,暗自流泪,多愁善感是抑郁症的症状。抑郁症会使患者的脑功能下降,导致做事难以集中精力,带来各种危害。为了我们的身体康健,我们需要留意预防抑郁症的发生。那么,预防抑郁症有什么措施?

　　 医生分析抑郁症的预防:

　　 1、学会忘记:

　　 给自己心理暗示,尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物,忘记别人给予的伤害,忘记昨天所有的不愉快,做点自己喜欢的事情让心情平静,试着以乐观、好的心态去面对一切挑战。

　　 2、心理辅导:

　　 抑郁情绪一味地依靠自身坚强意志强压,往往会刚好相反,寻求专业的心理辅导是一种有效排解不好的情绪的措施,对提升自身心理承受能力也会有一些帮助。

　　 3、合理宣泄抑郁情绪:

　　 从个体心理的角度而言,人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕是身处荒岛,也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉,这是抑郁症的预防的重要方面。

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