顽固性失眠，应该如何去面对

　　 失眠作为一种疾病,也有很多不同的种类,同样的,导致夜晚睡不着觉的病因有不少。其中,顽固性失眠是一种罕见的病,所以,与继发性失眠症状相比,顽固性的治疗的困难度相对更大。其实顽固性失眠的原因大多数都是因为心理和神经抑郁而引起的,主要表现就是夜间很难入睡,或者很难保持入睡,导致日间有倦怠感,夜晚越想尽快入睡就越很难入睡,与心理冲突,神经紧张从而导致长期失眠,今天小编就带大家一起了解治疗对策。

　　 由于社会过多压力,失眠作为一种症状,相当多见,我国学者推测,人群中的发病率约为10%~20%。其实失眠并不是一个孤立的症状,如果是顽固性、长期性的失眠,80%都可能是焦虑症引起。一些心理学研究表明,顽固性失眠主要因为失眠者入睡前对入睡、睡眠质量、睡眠时声音干扰、早醒等现象的过敏情绪反应和过度的焦虑、紧张的心情而引发的。根据临床研究资料表明,97%的顽固性失眠是焦虑性失眠和抑郁性失眠。焦虑往往是男人失眠的原因;而抑郁往往是女人失眠的原因。男人的焦虑主要可来自于事业、责任和竞争压力;女人抑郁往往发病于青春期、孕产期和更年期。

　　 心情不好夜晚也会容易失眠,有焦虑、抑郁倾向的失眠患者,一定要把失眠看成是焦虑、抑郁牛皮癣牛皮癣症的一个症状,进行系统地抗焦虑、抗抑郁药物治疗,焦虑、抑郁症状一减轻,睡眠自然就会好转。单纯依靠安眠药控制失眠,不仅不能有效地消除失眠,而且使患者本身不很严重的焦虑、抑郁倾向发展成为痛苦的焦虑症。

　　 消除顽固性失眠的有效措施,不是控制而是治疗;治疗失眠的正道,不但要正确治疗,还要清除病因。今天,你接受抗焦虑、抗抑郁药物治疗,就能有效摆脱几十年甚至是一辈子的失眠痛苦,节约几十年甚至是一辈子的安眠药。我们何乐而不为呢?

　　 另外,如果发生顽固性失眠,我们不能盲目吃药,首先要调节好自己的生活习惯,适当的减少压力,调整好自己的心情,养成正确的饮食习惯等,这样有助于我们的身体恢复,才能有效的治疗顽固性失眠的症状。