出现强迫症怎么办

经常会不由自主的反反复复考虑某个问题,明知问题没有什么结论,还仍然控制不住,这种现象是心理障碍的一种,医学上称为强迫症。那么出现强迫症怎样做?可以从以下几方面做起。

1、要以心理治疗为主,药物治疗为辅,平时生活中要自我调整,正确观点自我,建立自信心,消除疑惑,敢于面对疾病。

2、当强迫症出现时,要马上去想一些令自己开心的事情或立刻聚精会神去做自己喜欢的工作,以分散转移你的注意力。

3、要使用命令式措施强迫思维停顿下来,的措施是对自己不听话的大脑大声喊”停“。也可以请亲朋好友协助操作,反复多次,出现强迫症怎么办必会见效,一定要坚持做。

4、避免重复检查性的工作内容,部分情况下就是数据方面的工作,物品管理类工作等等

5、对于思想上需要多加重视,心理暗示自己,或者让家人朋友提醒自己减少犯病几率

6、精神要放松,多去空旷辽阔的地方散心,精神不紧张也会缓解

以上就是青岛安宁心理医生解释出现强迫症怎么办的知识,希望能帮助到广大强迫症患者重获健康。出现强迫症怎么办