更年期综合症防治措施

更年期综合症防治措施一,要正确观点更年期的生理特点:应有充分的思想准备,及时发现更年期的“信号”,并采取必要的治疗措施。对妇女来说,还应千万注意月经变化,如果经期延长太久,经量太多,或停经后又出现阴道流血,或白带增多时,应及早请医生检查,以便及早发现更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变。

更年期综合症防治措施二,讲究心理卫生:俗话说“人到中年百事多”,忙碌的工作,家庭的负担,以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来很多烦恼。所以说,就当努力控制自己,稳定自己的情绪,陶治自己的情操,遇事不烦、不急,切不可焦虑不安。

更年期综合症防治措施三,饮食要合理和营养:更年期由于脏腑功能渐衰中,脾胃运化无力,饮食减少,营养欠佳,常引起记忆减退,体倦乏力等症。更年期综合症防治措施所以说,更年期的营养总体要求是:三低两高一适,即低热量、低脂肪、抵糖类,高蛋白,高维生素,适当的无机盐类。

更年期综合症防治措施四,坚持适当的运动:中年人,龙其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质,使人精神爽朗,是缩短更年期、减轻症状的有效行为。

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