高考考生考前失眠千万不可乱服药物

高考考生考前失眠千万不可乱服药物。高考在即,很多考生因过多压力而导致失眠,有的考生会服用安眠药来帮助睡眠。

考前失眠

青岛安宁医院马主任提醒,考前失眠切忌乱服药物,特别是服用安眠药可能起反效果。医院曾经接收过这样的病人:

青岛某重点中学高三的一名女同学,睡眠状况一直不错,但最近高考的这半个月,上床之后很难入睡,每晚都要在睡前半小时服用安眠药来帮助入睡。其家长日前带她到医院求助。

马主任向患者家长介绍说,高考前很多学生睡不着觉,多数是因为心理太紧张,建议考生每天保证8小时以上的睡眠,但万万不可以服用安眠药。因为,有些安眠药发挥药效一般不是在前半夜,而是在后半夜,这会导致服用者第二天出现牛皮癣牛皮癣头晕、昏昏欲睡等症状,反而影响学习甚至考场考试的发挥。 同时,长期使用安眠药容易引起依赖性,对年纪上轻的孩子的健康十分不利。

在这里,青岛安宁医院温馨提醒,睡觉前喝一杯热牛奶或酸奶,这不仅有安神作用,而且有利于改变睡眠质量。此外,考生的饮食应尽量清淡,可多吃小米粥、菜粥、红枣粥等。

高考可以说是孩子步入人生轨道的步,家长和孩子重视是正常的。越是重视我们因越是细心,像是孩子因之失眠的问题,更应慎重对待。