治疗失眠的一些好的建议你知道有什么吗

　　 失眠这个问题知道现在依旧是人们比较关注的一个问题,因为失眠的问题,很多的朋友们不能很好的生活,所以失眠的问题是一个一定要解决的问题,下面为患者讲解的是对于治疗失眠有哪些好的建议呢?一起来看一下吧。

　　 1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

　　 2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音:的治疗失眠的措施

　　 3、溜狗

　　 4、晚上8点后不要再吃正餐

　　 5、泡个香精油澡或者热水泡脚

　　 6、坚持按时休息

　　 7、看无聊的书或者电视节目:很好的催眠措施

　　 8、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

　　 9、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

　　 10、睡前用一汤匙食醋兑入温开水中慢服,饮后静心闭目,不久便会入睡

　　 通过上述的描述,我想朋友们应该知道治疗失眠有哪些比较好的建议了吧,所以还在受失眠困扰的朋友们就要注意了哦。