怎样预防失眠

　　 怎样预防失眠?现今社会,很多人对失眠已经是见怪不怪的事情了。据调查,全中国有百分之八十的人或多或少的患有失眠症,而这么人群中很多一部分是女性朋友。女性朋友怎样治疗呢预防失眠呢?接下来青岛安宁医院医师,跟我们来熟悉一些:

　　 1、限制你的卧室行为医师们说,看电视,计划明天的日程和你的配偶一起解决问题和阅读,这些都会与你的精神抖擞有关。这些活动在对有些人来说可以为睡眠做精神上的准备,但是如果你的睡眠不好,那么你就应该严格限制你在卧室里的行动,除了睡觉,其它什么也不干。点击了解:治疗失眠简单措施

　　 2、填脐方法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

　　 3、睡前使用热水烫脚,刺激脚步学位,刺激血循环对于睡眠治疗的提高是比较有帮助的。从传统医学来讲,双足是人体【抑郁症治疗】阳经和阴经的交接牛皮癣牛皮癣地点,有诸多穴位,对全身的气血运行起到十分重要的作用。临睡前使用热水烫脚,可以促进人体的气血运行,并有舒筋活络、颐养五脏六腑的作用;从西医角度讲,可以促进全身血液循环,从而达到增强机体各个器官的生理功能和消除疲劳的目的从现代医学讲,足部为肢体的末端,又处于人体的最低位置,离心脏最远,血液循环较差,应经常使用热水烫脚洗脚。

　　 通过了以上的介绍相信朋友们现在都有相应的认识和了解了,也希望可以给朋友们带来帮助,青岛安宁医院医生解释,选对医院、选对方法很重要,我们不可以不小心要赶紧接受治疗,争取尽快恢复。