顽固性失眠的三种致病因素是什么呢

　　 对于许多特殊行业的人们,经常昼夜交替地进行工作,或者加班加点的熬个通宵,会让自己陷入亚健康状态,时间长了,不仅容易诱发疾病,患有顽固性失眠症的几率也会显著提升,此外和居住环境以及床铺都存在密切关系,如果睡在过硬或者是过软的床铺上,都会影响到睡眠质量,那么,顽固性失眠的三种致病因素是什么呢?

　　 ,精神压力太大。无论是学生还是工作人员,每天都会面临许多困难和压力,但是生活依旧在继续,应当及时培养平稳的心态,对于得失不要看得过重,如果不能够很快适应各种生活环境,长期出现情绪紧张的现象,那五脏六腑都会受到压迫,从而产生失眠,必须及时培养良好的心态,无论任何时候都不要让自己不断的增多压力,乐观对待一切事物的变化,心态放平和更有助于身心健康发展。

　　 第二,肠胃不适。但人们患有了一些存在疼痛症状的疾病,特别是心肺疾病以及胃肠道疾病患者们,都比较容易因为躯体疾患的因素,导致失眠症发作,因为在睡眠的过程当中,需要有充足的血液流向心脑部位,但是如果食物没能完全消化,肠胃非常的不舒服就会减少对于心或脑的血液供应量,从而产生无法入睡或睡眠时间不充足。

　　 第三,精血不足。通常人体内存在阴和阳两大类物质,白天也是阳气最旺盛的时间,所以人们会很少感觉到疲惫,学习以及工作的时候才会更加有精力,但是在夜间的时候又是阴气比较重的时间,长期通宵熬夜、加班加点就会出现阴盛阳衰的现象,一旦造成体内精血不足,精神状态就会受到影响,也会直接影响到睡眠。

　　 友情提醒,由于工作的原因,经常变换生活环境的人们,是诱发顽固性失眠症的重要人群,因为环境的改变,会让人们产生一些生理上的反应,如果不能够尽快的适应,就会造成失眠现象发生,此外,顽固性失眠症的出现和患者的心理社会因素,以及精神原因都没有密切的联系,只有清楚地掌握顽固性失眠症的致病因素,才好在生活中进行全面预防。