高中生如何摆脱失眠

高中生是一个特殊的群体,正在长身体的他们不能太多的用药,所以说高中生失眠采取心理调试,这样可以避免药物带来的副作用。没有有效的摆脱失眠,只会让他们严重的影响学习,可能会耽误他们以后的人数。那么,高中生应该如何摆脱失眠?

一、规律生活。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。

二、调节自身、自我暗示。可以进行一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

三、养成良好的睡眠卫生习惯。如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

四、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长久坚持,就会建立起“入睡条件反射”。

五、适度锻炼。白天适当的进行运动锻炼,有助于晚上的入睡。

六、维持愉快的情绪、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。

医生推荐“中医激活安神平衡方法”

该方法根据失眠、抑郁、精神障碍等精神类疾病的病理生理损害和内心因素,秉承中医从根源上进行治疗的原理,甄选天然中草药,采用超微渗透临界萃取技术,使药物具有小分子量离子型特点,直接穿透血脑屏障,双向调节人体中枢神经系统功能的紊乱,突破传统方法,从根本上消除病变因子。并且药物中含有特种抗复发成分,可直抵病根,修复自身免疫力,使人体功能恢复。该方法开辟了精神系统疾病治疗的一个崭新时代,为广大神经和精神疾病患者的完全康复带来了曙光。

方法亮点:

1、组方严谨,用药精练

<牛皮癣牛皮癣p> 从上千种名贵中草药中筛选出多味具有特效的药物,经多年研制配备而成的独特药方。

2、强力渗透,起效迅速

采用了超微渗透临界萃取工艺,药物具有小分子量离子型特点,提高了药物生物利用度和溶解度,使药物有效成分吸收率提高3-5倍。

3、标本兼治,固本培元

通过治疗、缓解、康复、巩固四个不同阶段进行各有侧重点的治疗,补调结合,固本培元。

4、药效温和 无副作用

精选天然中草药,药效温和,不伤脾胃,不强制抑制神经、毒害神经,无副作用,不会出现药物依赖性,适合各个年龄和各种体制的患者。而且该方法率先把中医中药治疗与心理治疗结合起来,适合各种年龄层次、各种体质的患者。

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