青岛白领失眠怎么办好

　　 青岛白领失眠怎么办好?白天工作忙,晚上失眠,这可怎么得了,下面我们就来看看青岛安宁医院失眠抑郁医师吴阳春主任的介绍,白领们该如何面对失眠。

　　 一种食物:核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

　　 第二种食物:桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂归脾丸就有桂圆肉

　　 第三种食物: 牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

　　 第四种食物:莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

　　 第五种食物:食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静牛皮癣牛皮癣心闭目,片刻即可安然入睡。

　　 青岛安宁医院友情提醒:疾病的症状往往不是单独存在的,而是常常伴随其他的多种并发症一起存在,如果不及时治疗会给患者带来了更多的痛苦,也给疾病的治疗加大难度。发现了疾病,应 早诊断、早治疗、防止病久恶变产生严重后果,早一天治疗,付出的疼痛的代价就会少一成。如果身体出现了什么不舒服的地方,应该及时地到正规医院进行详细的 检查,才可以确定病因,青岛安宁医院神经科会根据您个人的实际状况为您制定有效的处理方案,以便于精准的进行治疗。让您花更少的精力得到更好的治疗。如果您还有别的疑惑,您可以点击免费在线医师咨询我院医师,或拨打电话0532-86177729 或咨询在线QQ:1809320999进行了解。